本人も来日してなんだか大流行みたいだけど、ど～なん
でしょう？ 一週間で痩せたはいいけど二週目からリバウ
ンドって目に見えてるような。
「楽して痩せる」から「苦労して痩せる」に進化はしてるけ
ど、なにせ一週間だからねぇ。
わたしの減量はただいま５６キロを切りました。
ただその分筋肉が落ちてる感が否めません。
なにせ腕立て伏せが２０回しかできない！
走り込みによる有酸素運動と食事の摂生、軽い筋トレ、こ
れがわたしのメニューですが、もう何年も続けてます。
やはり食事の摂生がいちばん大事だと思います。
走るのが辛いひとはウォーキングでいいんじゃないでしょう
か。でも一時間くらいかけたいですね。
最低でも有酸素運動を３ヶ月は続けないと成果は出ないと
いいますからね。
実体験上それは正しかったと思いますよ。
わたしの今後の課題は筋力アップだな。
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