にんげんの体というのは

歳をとるにつれて太りやすくなるのは仕方がない
ことだが、わたしは太らないようにがんばっている。
朝食は軽めに抑え、昼食は焼きおにぎり、夕食は
カロリーメイト。そして約２～３キロの走り込み、
これで確実に減量に成功している。
納豆も食べるがもちろん大量に食べたりしない。
やはりダイエットの基本は食事制限と有酸素運動
だろう。
ただ、ストイックに過ごせばよいというわけでも
ない。科学的な根拠が必要だ。
しかしこれだけいろいろな情報があると、なにが
正しい情報か判断することは難しい。
やはり自己流よりちゃんとジムなどで指導を受ける
のがいいというのは分かっているのだけどなぁ…。